"20 tane ısınma hareketi" ile Etiketlenen Yazılar

Size özel egzersizler

Yaptığınız egzersizlerin doğru etkiyi yaratması için, vücut tipinize uygun olan egzersizleri bilmeniz gerekir. İşte size vücut tiplerine göre egersiz çeşitleri. 1. Armut tipi vücut: Yağlatrın kalça bölgesinde biriktiğini gösterir. 1. hafta Isınma: 30 dakika yürüyüş. • 8 adet omuz çalıştırma • 8 adet kürek hareke...